健康管理は、食事の管理から。手羽先餃子の食塩相当量の内訳

手羽先餃子の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （49.3%）
• 食塩 （33.7%）
• 若鶏手羽 （15%）
• 豚ミンチ （2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	0.73	g	49.3	%
食塩	0.5g	0.5	g	33.7	%
若鶏手羽	中1本	0.22	g	15	%
豚ミンチ	30g	0.03	g	2	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ショウガ	0.5片	0	g	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	g	0	%
ニラ	30g	0	g	0	%