健康管理は、食事の管理から。ぴざトーストの亜鉛の内訳

ぴざトーストの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• パン酵母 （40.2%）
• チェダーチーズ （23.7%）
• ゴーダチーズ （21.3%）
• ウインナーソーセージ （8.3%）
• トマトソース （3%）
• その他 （3.65%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

パン酵母	大さじ1杯	0.68	mg	40.2	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.4	mg	23.7	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.36	mg	21.3	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.14	mg	8.3	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.05	mg	3	%
ピーマン	中0.5個	0.04	mg	2.1	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	1.2	%
バジル	1入れ	0.01	mg	0.35	%