健康管理は、食事の管理から。たんめんのナトリウムの内訳

たんめんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （75.6%）
• ロースハム （23%）
• にんじん （0.77%）
• キャベツ （0.38%）
• ニンニク （0.08%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	75.6	%
ロースハム	中1枚	150	mg	23	%
にんじん	20g	5	mg	0.77	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.38	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.08	%
大豆もやし	0.3人前	0.45	mg	0.07	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.05	%