健康管理は、食事の管理から。だんご汁の炭水化物の内訳

だんご汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （63.5%）
• 米みそ（甘） （14.3%）
• 里いも （11%）
• ごぼう （6.4%）
• 長ネギ （2.4%）
• その他 （2.44%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	40g	30.4	g	63.5	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	14.3	%
里いも	中1個	5.2	g	11	%
ごぼう	20g	3.1	g	6.4	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	2.4	%
にんじん	10g	0.9	g	1.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.18	g	0.38	%
油揚げ	薄揚げ0.1枚	0.08	g	0.16	%
若鶏ムネ	40g	0	g	0	%