健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのナトリウムの内訳

春雨サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ボンレスハム （41.3%）
• 和風ドレッシング （32.6%）
• カニかまぼこ （25.5%）
• きゅうり （0.38%）
• はるさめ（乾） （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ボンレスハム	中1枚	165	mg	41.3	%
和風ドレッシング	大さじ0.3杯	131	mg	32.6	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	25.5	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.38	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	0.98	mg	0.24	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	mg	0	%