健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （35.6%）
• 玉ねぎ （24.4%）
• 大根（根） （22.2%）
• エノキダケ （17.2%）
• カツオ昆布だし （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	35.6	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	24.4	%
大根（根）	中・厚さ1.5cm	2.5	g	22.2	%
エノキダケ	25g	1.9	g	17.2	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.54	%
カットワカメ	0人前	0	g	0	%
米みそ（赤）	大さじ0杯	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	g	0	%