健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の炭水化物の内訳

海鮮丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （95%）
• 焼きのり （2.7%）
• 濃口しょうゆ （1.1%）
• 練りわさび （0.97%）
• ハマチ （0.18%）
• その他 （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	95	%
焼きのり	5g	2.2	g	2.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	1.1	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	0.97	%
ハマチ	50g	0.15	g	0.18	%
紋甲イカ	50g	0.05	g	0.06	%
甘エビ	中3匹	0.02	g	0.02	%
キハダマグロ	50g	0	g	0	%