健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのエネルギーの内訳

カルボナーラのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （40.6%）
• 生クリーム（液状） （33%）
• ベーコン （17.4%）
• 卵 （7%）
• 玉ねぎ （1.9%）
• その他 （0.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	40.6	%
生クリーム（液状）	75g	307	kcal	33	%
ベーコン	中2枚	162	kcal	17.4	%
卵	M1個	64.9	kcal	7	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	1.9	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.08	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%