健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの栄養バランスを見てみよう

ぷよぷよぷよさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カルボナーラの詳細

カルボナーラの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊生クリーム（液状） 75g 307 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊ベーコン 中2枚 162 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    930.5 kcal
カルボナーラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 930.5 kcal
 
38%
 内訳
＊炭水化物 79.1 g
 
18.4%
 内訳
＊タンパク質 27.2 g
 
22.2%
 内訳
＊ナトリウム 1658 mg
 
52.6%
 内訳
＊脂質 53.9 g
 
79.2%
 内訳
＊カリウム 471 mg
 
15.7%
 内訳
＊カルシウム 87.7 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 218 μgRE
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 17.3 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12 μg
 
18.4%
 内訳
＊葉酸 44.3 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 248 mg
 
38.1%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
17℃晴れ 　muusan
とりあえず 　taka0723
MyLife 2J... 　Tokyo198
6月2日（月）曇り... 　凡　ハヤト
楽園の楽園 　ましゃもも
6/1-蕨最終 　kobaya
15℃曇り 　muusan
MyLife 1J... 　Tokyo198
6月1日（日）晴れ 　凡　ハヤト
昼飯ドカ食いする 　常夏の国
休日　農機具整備　... 　きょろきょろ６０Ｄ
3日ぶりの晴れ間 　Ｓｅｉ
晴雲多し 　komokomo
気温上がらず 　pushuca
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ