健康管理は、食事の管理から。豆乳クリームスパのナトリウムの内訳

豆乳クリームスパのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （83.1%）
• 鶏ガラだし （11.4%）
• マーガリン （1.2%）
• ごぼう （1%）
• キャベツ （0.95%）
• その他 （2.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	438	mg	83.1	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	11.4	%
マーガリン	大さじ0.1杯	6.4	mg	1.2	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	1	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.95	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.95	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	4.6	mg	0.87	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	3	mg	0.57	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0	mg	0	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%