健康管理は、食事の管理から。豆乳クリームスパの食塩相当量の内訳

豆乳クリームスパの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （82.9%）
• 鶏ガラだし （14.5%）
• にんじん （1.5%）
• マーガリン （1.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	1.1	g	82.9	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	14.5	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	1.5	%
マーガリン	大さじ0.1杯	0.02	g	1.1	%
ごぼう	1人前	0	g	0	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	0	g	0	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	0	g	0	%
長ネギ	中0.2本	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	0	g	0	%