健康管理は、食事の管理から。豆乳クリームスパの炭水化物の内訳

豆乳クリームスパの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （82.1%）
• 豆乳（無調整） （5.4%）
• キャベツ （3.9%）
• ごぼう （3.5%）
• 赤・黄ピーマン （1.4%）
• その他 （3.68%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	108	g	82.1	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	7.1	g	5.4	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	3.9	%
ごぼう	1人前	4.6	g	3.5	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	1.9	g	1.4	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	1.4	%
ウインナーソーセージ	中3本	1.8	g	1.4	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	0.87	%
マーガリン	大さじ0.1杯	0.02	g	0.01	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%