健康管理は、食事の管理から。つくね丼のビタミンKの内訳

つくね丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 水菜 （48.9%）
• きゅうり （41.5%）
• 植物油 （5.4%）
• 三つ葉 （1.5%）
• 長ネギ （0.91%）
• その他 （1.72%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	1人前	60	μg	48.9	%
きゅうり	中1本	51	μg	41.5	%
植物油	大さじ0.3杯	6.6	μg	5.4	%
三つ葉	3本	1.9	μg	1.5	%
長ネギ	中0.2本	1.1	μg	0.91	%
卵	M0.2個	1.1	μg	0.91	%
みょうが	中1個	1	μg	0.81	%
合挽ミンチ	0人前	0	μg	0	%
米・もち米	並1.2杯	0	μg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%