健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （66.9%）
• 食塩 （24.7%）
• 卵 （2.3%）
• 豚ミンチ （1.8%）
• 乾燥パン粉 （1.7%）
• その他 （2.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	66.9	%
食塩	0.5g	195	mg	24.7	%
卵	M0.3個	18.1	mg	2.3	%
豚ミンチ	25g	14.5	mg	1.8	%
乾燥パン粉	3g	13.8	mg	1.7	%
牛ミンチ	25g	12.3	mg	1.6	%
牛乳	15g	6.2	mg	0.78	%
玉ねぎ	中0.51玉	1.9	mg	0.25	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%