健康管理は、食事の管理から。ハンバーグの炭水化物の内訳

ハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （55%）
• ウスターソース （27%）
• 乾燥パン粉 （12%）
• 牛乳 （4.5%）
• 牛ミンチ （0.79%）
• その他 （0.68%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.51玉	8.7	g	55	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	27	%
乾燥パン粉	3g	1.9	g	12	%
牛乳	15g	0.72	g	4.5	%
牛ミンチ	25g	0.13	g	0.79	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.44	%
卵	M0.3個	0.04	g	0.24	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	25g	0	g	0	%