健康管理は、食事の管理から。なめこの味噌汁の食物繊維の内訳

なめこの味噌汁の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• なめこ （59.5%）
• 米みそ（白） （15.9%）
• 米みそ（赤） （13.3%）
• 小口ネギ （11.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

なめこ	40g	1.3	g	59.5	%
米みそ（白）	大さじ0.4杯	0.35	g	15.9	%
米みそ（赤）	大さじ0.4杯	0.3	g	13.3	%
小口ネギ	10g	0.25	g	11.3	%
昆布だし	0.75カップ	0	g	0	%