健康管理は、食事の管理から。ナスバーグの食物繊維の内訳

ナスバーグの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• おから （64.8%）
• ナス （20.6%）
• オートミール （10.1%）
• 麦みそ （4.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

おから	1人前	4.9	g	64.8	%
ナス	中1本	1.5	g	20.6	%
オートミール	0.1カップ	0.75	g	10.1	%
麦みそ	大さじ0.3杯	0.34	g	4.5	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0.3杯	0	g	0	%