健康管理は、食事の管理から。おまめのナトリウムの内訳

おまめのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （33.9%）
• 固形コンソメ （29.6%）
• 食塩 （12.7%）
• ウインナーソーセージ （10.3%）
• バター （5.3%）
• その他 （8.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	24g	312	mg	33.9	%
固形コンソメ	1.6g	272	mg	29.6	%
食塩	0.3g	117	mg	12.7	%
ウインナーソーセージ	13g	94.9	mg	10.3	%
バター	6.5g	48.8	mg	5.3	%
大豆水煮缶詰	23g	48.3	mg	5.3	%
スイートコーン（缶詰）	10g	21	mg	2.3	%
にんじん	13g	3.3	mg	0.35	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.11	%
じゃがいも	100g	1	mg	0.11	%
小麦粉（薄力粉）	4g	0.08	mg	0.01	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	1.4g	0	mg	0	%