健康管理は、食事の管理から。おまめの栄養バランスを見てみよう

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おまめの詳細

材料

＊大豆水煮缶詰 23g 32.2 kcal
＊ウインナーソーセージ 13g 41.7 kcal
＊じゃがいも 100g 76 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊にんじん 13g 4.8 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 10g 8.2 kcal
＊植物油 1.4g 12.9 kcal
＊バター 6.5g 48.4 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 4g 14.7 kcal
＊固形コンソメ 1.6g 3.8 kcal
＊ケチャップ 24g 28.6 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    291.1 kcal
おまめ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 291.1 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 37.6 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 7.9 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 919 mg
 
23.3%
 内訳
＊脂質 12.3 g
 
17.8%
 内訳
＊カリウム 687 mg
 
22.9%
 内訳
＊カルシウム 47.1 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 135 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 42.7 mg
 
42.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.4 μg
 
8.5%
 内訳
＊葉酸 41.8 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 21.1 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 4.9 g
 
19.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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