健康管理は、食事の管理から。おまめのビタミンDの内訳

おまめのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （62.5%）
• バター （37.5%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ウインナーソーセージ	13g	0.07	μg	62.5	%
バター	6.5g	0.04	μg	37.5	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	0.3g	0	μg	0	%
ケチャップ	24g	0	μg	0	%
固形コンソメ	1.6g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	4g	0	μg	0	%
植物油	1.4g	0	μg	0	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0	μg	0	%
にんじん	13g	0	μg	0	%
玉ねぎ	50g	0	μg	0	%
じゃがいも	100g	0	μg	0	%
大豆水煮缶詰	23g	0	μg	0	%