健康管理は、食事の管理から。おまめの食塩相当量の内訳

おまめの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ケチャップ （34%）
• 固形コンソメ （29.7%）
• 食塩 （12.8%）
• ウインナーソーセージ （10.6%）
• バター （5.3%）
• その他 （7.56%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ケチャップ	24g	0.79	g	34	%
固形コンソメ	1.6g	0.69	g	29.7	%
食塩	0.3g	0.3	g	12.8	%
ウインナーソーセージ	13g	0.25	g	10.6	%
バター	6.5g	0.12	g	5.3	%
大豆水煮缶詰	23g	0.12	g	4.9	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.05	g	2.1	%
にんじん	13g	0.01	g	0.56	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	4g	0	g	0	%
植物油	1.4g	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%
じゃがいも	100g	0	g	0	%