健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの食物繊維の内訳

豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• チンゲン菜 （96.8%）
• オイスターソース （3.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

チンゲン菜	中1株	1.2	g	96.8	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.04	g	3.2	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
片栗粉	4g	0	g	0	%
料理酒	10g	0	g	0	%
豚バラ	60g	0	g	0	%