健康管理は、食事の管理から。ポテトグラタンの食塩相当量の内訳

ポテトグラタンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （44.1%）
• ベーコン （35.6%）
• パルメザンチーズ （20.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	0.5	g	44.1	%
ベーコン	中1枚	0.4	g	35.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.23	g	20.3	%
フライドポテト	Sサイズ1個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%