健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンの食塩相当量の内訳

マカロニグラタンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （30.8%）
• 固形コンソメ （29.7%）
• 食塩 （27.2%）
• パルメザンチーズ （6.3%）
• 牛乳 （2.8%）
• その他 （3.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	30.8	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	29.7	%
食塩	0.5g	0.5	g	27.2	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.11	g	6.3	%
牛乳	コップ0.25杯	0.05	g	2.8	%
バター	2g	0.04	g	2.1	%
ブロッコリー	10g	0.01	g	0.55	%
若鶏モモ	10g	0.01	g	0.55	%
ドライパセリ	小さじ0杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	30g	0	g	0	%