健康管理は、食事の管理から。まぐろづけ丼の炭水化物の内訳

まぐろづけ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （54.9%）
• 長いも （23.2%）
• 長ネギ （10.7%）
• 濃口しょうゆ （5%）
• 本みりん （4.8%）
• その他 （1.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	80g	29.7	g	54.9	%
長いも	中0.5カット	12.5	g	23.2	%
長ネギ	中1本	5.8	g	10.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	2.7	g	5	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	4.8	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	1.2	%
本マグロ	刺身1人前	0.08	g	0.15	%
三つ葉	0本	0	g	0	%
卵黄	M0個分	0	g	0	%
わさび	小0盛り	0	g	0	%