健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダのナトリウムの内訳

ごぼうサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （69.4%）
• マヨネーズ （25.6%）
• ごぼう （2.9%）
• にんじん （1%）
• カツオ昆布だし （0.69%）
• その他 （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	1.5g	85.5	mg	69.4	%
マヨネーズ	大さじ0.25杯	31.5	mg	25.6	%
ごぼう	20g	3.6	mg	2.9	%
にんじん	5g	1.3	mg	1	%
カツオ昆布だし	2.5g	0.85	mg	0.69	%
米酢	大さじ0.25杯	0.48	mg	0.39	%