健康管理は、食事の管理から。ひじきのビタミンB6の内訳

ひじきのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （66.1%）
• にんじん （10.7%）
• カツオ昆布だし （9.7%）
• 濃口しょうゆ （8.3%）
• 油揚げ （2.7%）
• その他 （2.57%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	0.2人前	0.07	mg	66.1	%
にんじん	10g	0.01	mg	10.7	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.01	mg	9.7	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	8.3	%
油揚げ	4g	0	mg	2.7	%
ちくわ	小サイズ0.5本	0	mg	1.5	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.58	%
ひじき	5g	0	mg	0.49	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%