健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュの食物繊維の内訳

かぼちゃのポタージュの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かぼちゃ （73%）
• 玉ねぎ （27%）
• 固形コンソメ （0.03%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かぼちゃ	中0.25個	8.8	g	73	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	27	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	g	0.03	%
低脂肪乳	コップ2.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%