健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのポタージュの炭水化物の内訳

かぼちゃのポタージュの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （52.7%）
• 低脂肪乳 （29.1%）
• 玉ねぎ （17.5%）
• 固形コンソメ （0.54%）
• こしょう （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.25個	51.5	g	52.7	%
低脂肪乳	コップ2.5杯	28.5	g	29.1	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	17.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.54	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
食塩	0.5g	0	g	0	%