健康管理は、食事の管理から。ミートソースのビタミンB6の内訳

ミートソースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （49.3%）
• ホールトマト（缶詰） （27.4%）
• 玉ねぎ （16.9%）
• 生しいたけ （3.4%）
• 固形コンソメ （2.1%）
• その他 （0.86%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	160g	0.72	mg	49.3	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	0.4	mg	27.4	%
玉ねぎ	中1玉	0.25	mg	16.9	%
生しいたけ	中3個	0.05	mg	3.4	%
固形コンソメ	固形1.5個	0.03	mg	2.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.01	mg	0.86	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%