健康管理は、食事の管理から。もやしロールのビタミンB6の内訳

もやしロールのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚モモ （74%）
• 卵 （16.4%）
• 緑豆もやし （9.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚モモ	0.5人前	0.16	mg	74	%
卵	M1個	0.03	mg	16.4	%
緑豆もやし	1人前	0.02	mg	9.6	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
デリシャスソース とんかつ	14ml	0	mg	0	%