健康管理は、食事の管理から。三田屋のビタミンEの内訳

三田屋のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （48.9%）
• 和牛ヒレ （21.7%）
• サラダ菜 （11.4%）
• ロースハム （6.1%）
• 白菜 （5.4%）
• その他 （6.57%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ2杯	1.8	mg	48.9	%
和牛ヒレ	200g	0.8	mg	21.7	%
サラダ菜	1人前	0.42	mg	11.4	%
ロースハム	中5枚	0.23	mg	6.1	%
白菜	中・葉1枚	0.2	mg	5.4	%
ミルクチョコレート	14g	0.1	mg	2.7	%
玉ねぎ	70g	0.07	mg	1.9	%
ネーブルオレンジ	中0.1個	0.04	mg	1.1	%
アイスクリーム	中0.2カップ	0.03	mg	0.87	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%