健康管理は、食事の管理から。かけうどんの炭水化物の内訳

かけうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （83.6%）
• みりん風調味料 （7.7%）
• 料理酒 （6.2%）
• カツオ昆布だし （1.4%）
• 薄口しょうゆ （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	83.6	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	7.7	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	6.2	%
カツオ昆布だし	1.5カップ	0.9	g	1.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	1.1	%