健康管理は、食事の管理から。朝セット2のナトリウムの内訳

朝セット2のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （87.2%）
• 豆乳（無調整） （6.7%）
• トマト （5.2%）
• ゴマ （0.58%）
• きな粉 （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M0.2個	12	mg	87.2	%
豆乳（無調整）	コップ0.2杯	0.92	mg	6.7	%
トマト	中0.2個	0.72	mg	5.2	%
ゴマ	大さじ0.4杯	0.08	mg	0.58	%
きな粉	大さじ0.8杯	0.05	mg	0.35	%
リンゴ	中1個	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
バナナ	中0.3本	0	mg	0	%