健康管理は、食事の管理から。朝フルーツセットの炭水化物の内訳

朝フルーツセットの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （50.7%）
• キウイフルーツ （34.8%）
• トマト （14.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	中0.25本	3.9	g	50.7	%
キウイフルーツ	中0.2個	2.7	g	34.8	%
トマト	中0.2個	1.1	g	14.5	%