健康管理は、食事の管理から。サラダ（トラットリア　アローマ）の炭水化物の内訳

サラダ（トラットリア　アローマ）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とうもろこし （44.5%）
• にんじん （38.1%）
• 水菜 （10.2%）
• レタス （3.6%）
• 乾燥ワカメ （1.7%）
• その他 （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とうもろこし	中0.5本	10.5	g	44.5	%
にんじん	中0.5本	9	g	38.1	%
水菜	1人前	2.4	g	10.2	%
レタス	1人前	0.84	g	3.6	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	1.7	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.3	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%