健康管理は、食事の管理から。卵こんワカメのビタミンKの内訳

卵こんワカメのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （65.4%）
• 卵 （18.5%）
• とろろ昆布 （14.9%）
• 豆乳（無調整） （1.3%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

乾燥ワカメ	3g	19.8	μg	65.4	%
卵	M1個	5.6	μg	18.5	%
とろろ昆布	3g	4.5	μg	14.9	%
豆乳（無調整）	10g	0.4	μg	1.3	%
一味唐辛子	0.5g	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	10g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
糸こんにゃく	200g	0	μg	0	%