健康管理は、食事の管理から。ツナとアボカドのサラダのナトリウムの内訳

ツナとアボカドのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （60.8%）
• フレンチドレッシング （37%）
• アボガド （1.7%）
• きゅうり （0.31%）
• レタス （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	中1缶	296	mg	60.8	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	180	mg	37	%
アボガド	中1個	8.4	mg	1.7	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.31	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.12	%