健康管理は、食事の管理から。ツナとアボカドのサラダの食塩相当量の内訳

ツナとアボカドのサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （61.5%）
• フレンチドレッシング （38.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	中1缶	0.72	g	61.5	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.45	g	38.5	%
きゅうり	中1本	0	g	0	%
レタス	1人前	0	g	0	%
アボガド	中1個	0	g	0	%