健康管理は、食事の管理から。ナシゴレンのエネルギーの内訳

ナシゴレンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （47.4%）
• 牛ミンチ （22.6%）
• 卵 （13.1%）
• ケチャップ （4.3%）
• 玉ねぎ （3.6%）
• その他 （8.87%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	47.4	%
牛ミンチ	1人前	112	kcal	22.6	%
卵	M1個	64.9	kcal	13.1	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	4.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	3.6	%
チリソース	大さじ1杯	16.1	kcal	3.2	%
干しエビ	1人前	11.7	kcal	2.3	%
にんじん	中0.1本	7.4	kcal	1.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	0.98	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.81	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	1g	0	kcal	0	%