健康管理は、食事の管理から。天津飯のエネルギーの内訳

天津飯のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （71.9%）
• 卵 （9.9%）
• 植物油 （4.6%）
• カニかまぼこ （3.3%）
• 砂糖（上白糖） （2.6%）
• その他 （7.64%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並4杯	941	kcal	71.9	%
卵	M2個	130	kcal	9.9	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	4.6	%
カニかまぼこ	4本	43.2	kcal	3.3	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	34.6	kcal	2.6	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	2.5	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	2.1	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	1.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	0.98	%
オイスターソース	大さじ0.4杯	8.6	kcal	0.65	%
穀物酢	大さじ1杯	4	kcal	0.31	%
食塩	小さじ0.25杯	0	kcal	0	%