健康管理は、食事の管理から。もやしの卵炒めのエネルギーの内訳

もやしの卵炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （60.9%）
• 植物油 （25.9%）
• 緑豆もやし （6.6%）
• 中華だし （5.6%）
• 濃口しょうゆ （0.67%）
• その他 （0.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	60.9	%
植物油	3g	27.6	kcal	25.9	%
緑豆もやし	50g	7	kcal	6.6	%
中華だし	1カップ	6	kcal	5.6	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	0.67	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.34	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%