健康管理は、食事の管理から。まぐろ丼のナトリウムの内訳

まぐろ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （86.5%）
• 本マグロ（トロ） （9%）
• 練りわさび （4%）
• 焼きのり （0.27%）
• 米・もち米 （0.15%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	86.5	%
本マグロ（トロ）	150g	107	mg	9	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	4	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	0.27	%
米・もち米	180g	1.8	mg	0.15	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
大葉	葉2枚	0.02	mg	0	%