健康管理は、食事の管理から。おからハンバーグのナトリウムの内訳

おからハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （51.2%）
• ケチャップ （22.7%）
• 食塩 （18.9%）
• 乾燥パン粉 （3.1%）
• 卵 （1.8%）
• その他 （2.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	51.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	22.7	%
食塩	0.5g	195	mg	18.9	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	3.1	%
卵	M0.3個	18.1	mg	1.8	%
豚ミンチ	20g	11.6	mg	1.1	%
牛ミンチ	20g	9.8	mg	0.95	%
おから	33g	1.3	mg	0.13	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.09	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%