健康管理は、食事の管理から。ガパオライスのナトリウムの内訳

ガパオライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （57%）
• 合挽ミンチ （40.9%）
• 米・もち米 （0.95%）
• 玉ねぎ （0.9%）
• ニンニク （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M1個	60.2	mg	57	%
合挽ミンチ	80g	43.2	mg	40.9	%
米・もち米	100g	1	mg	0.95	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.9	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.26	%
唐辛子	中0.25本	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%