健康管理は、食事の管理から。そば飯の食物繊維の内訳

そば飯の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （45.2%）
• キャベツ （42.9%）
• 米・もち米 （10%）
• オイスターソース （1.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	45.2	%
キャベツ	葉3枚	2.7	g	42.9	%
米・もち米	並1.5杯	0.63	g	10	%
オイスターソース	大さじ3杯	0.12	g	1.9	%
豚ミンチ	100g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%