健康管理は、食事の管理から。まぐろ丼の食塩相当量の内訳

まぐろ丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85.9%）
• 本マグロ（トロ） （9.9%）
• 練りわさび （4%）
• 焼きのり （0.26%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	85.9	%
本マグロ（トロ）	150g	0.3	g	9.9	%
練りわさび	小1盛り	0.12	g	4	%
焼きのり	大0.2枚	0.01	g	0.26	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
大葉	葉2枚	0	g	0	%
米・もち米	180g	0	g	0	%
ゴマ	大さじ1杯	0	g	0	%