健康管理は、食事の管理から。紅茶パンの食塩相当量の内訳

紅茶パンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （83.7%）
• 牛乳 （10.5%）
• 卵 （4.4%）
• パン酵母 （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.33杯	2	g	83.7	%
牛乳	コップ1.2杯	0.25	g	10.5	%
卵	26g	0.1	g	4.4	%
パン酵母	大さじ0.5杯	0.03	g	1.3	%
紅茶葉	小さじ3杯	0	g	0	%
無塩バター	40g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ12杯	0	g	0	%
小麦粉（強力粉）	200g	0	g	0	%