健康管理は、食事の管理から。ガパオライスの食塩相当量の内訳

ガパオライスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 卵 （68.3%）
• 合挽ミンチ （31.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

卵	M1個	0.17	g	68.3	%
合挽ミンチ	80g	0.08	g	31.7	%
米・もち米	100g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
唐辛子	中0.25本	0	g	0	%
赤・黄ピーマン	大0.5個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%