健康管理は、食事の管理から。天津飯の炭水化物の内訳

天津飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.6%）
• 砂糖（上白糖） （3.8%）
• 片栗粉 （3.4%）
• カニかまぼこ （1.9%）
• 料理酒 （1.7%）
• その他 （1.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並4杯	208	g	87.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	3.8	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	3.4	%
カニかまぼこ	4本	4.4	g	1.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	1.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	0.77	%
オイスターソース	大さじ0.4杯	1.5	g	0.62	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.16	%
卵	M2個	0.26	g	0.11	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%